Omega 3

[...] na maszynie z góry 3s Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3s Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2s /SFD/Images/2016/2/11/bc3c84c40daa4b978c9b94f08339b70c.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/2/11/608900186d0344c79ece7a84b533ea74.png [...]

[...] 4s Ściągnie rączek na wyciągu górnym 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 2s /SFD/Images/2016/2/27/c07c4690bad740b4b1551d0d5cfbecb6.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/2/27/730079d039c74e0c8640a98c089936f1.png /SFD/Images/2016/2/27/0ed218fbd923498ca4f425b8f643ea96.jpg

[...] z moją nudną laską ~Czarna fajna sztuka, nie mówcie, że nie /SFD/Images/2016/4/4/f2178b5f6c654ab58708c533f5fbd260.png DNT /SFD/Images/2016/4/4/479c63d63c55472ab38a157b04d0f9d3.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/4/989e25416ce441508c1afbc61b6b893a.png /SFD/Images/2016/4/4/4f9e540fd9b44334802d23d341be9896.jpg

[...] do klatki 4x Cable Row 4x + drop MC 4x Unoszenie hantli leżąc na ławce 4x Przyciąganie liny do klatki na wyciągu 4x /SFD/Images/2016/4/7/394ab9d6e9b44ac59b6806b78d284e66.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/7/0ed21b419cdd45a4b84c14f9c3d0c430.png /SFD/Images/2016/4/7/cd7f45d02cba41b98a3274ad133df4c5.jpg

[...] dolnego + prostowanie z linką wyciągu górnego 3x Spięcia na ławce rzymskiej + leżąc 3x Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/8/8f272b50a57d49da8bdfb4e7b407f321.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/8/9382c75d19314fb2a6e6c3123b8b7638.png /SFD/Images/2016/4/8/033065c305294734b64e7f8bf9b1b229.jpg

[...] + Uginanie na maszynie siedząc 4x Uginanie na maszynie leżąc 4x Wspięcia na palce stojąc 3x Wspięcia na palce siedząc 3x /SFD/Images/2016/4/9/556b4991507c43d4b3719b7e7dad7054.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/9/5e32c0b6dbbd4752a3914316091b2f3c.png /SFD/Images/2016/4/9/e9654d381c494aa29adc882a6d0a580a.jpg

[...] u Czarnej, a jutro o 7:30 już bd w szkole pisał rozprawkę. /SFD/Images/2016/4/9/997eed88ad6343d8a2d7f676b2847d2f.png DNT /SFD/Images/2016/4/9/556b4991507c43d4b3719b7e7dad7054.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/9/5e32c0b6dbbd4752a3914316091b2f3c.png /SFD/Images/2016/4/10/6b2aa52e1162488fb7ad030c001e17c9.jpg

[...] hantli przed siebie 3x Unoszenie ramion na wyciągu na boki 3x Spięcia na maszynie leżąc 3x Wznosy nóg leżąc + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/12/9922c5bb78804cfbb5eccf1d025a2e28.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/12/bba2faa109594285bdf2b37d0c0fe158.png /SFD/Images/2016/4/12/63a5631330fc44988ba3d0dd4947a8ce.jpg

[...] że mieliśmy mieć rozluźnianą powięź mięśniową :)) /SFD/Images/2016/4/19/7a52a5bb2b5643f1b78ed6d445aa732a.png DNT /SFD/Images/2016/4/19/94fb23c9b8c94dbb9301a55423344c79.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/19/f12386f82d8947c7853d7bc40e72d93d.png [...]

[...] + Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3x Spięcia na rzymskiej + Spięcia leżąc na ziemi 3x Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x Prostowiki + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/21/0f7c44e6119e4b228bae12c4a02572a1.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/21/6de6cdc019404da58205f38a6d20d820.png

[...] ramion na wyciągu na boki 3x Spięcia na maszynie leżąc 3x Wznosy nóg leżąc + Plank 3x Prostowniki + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/26/49420507a1ae4df4996acb56c01dd840.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/26/4edc8b60a9f346f58fa534e9d385361f.png [...]

[...] jednorącz 4x Cable Row 4x + drop Prostowniki + MC 3x Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x Odwrotny Butterfly 4x /SFD/Images/2016/4/27/89d9dbf3d36f4773b06f9883d7204828.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/27/9fca107e0a034895b4d5bf2288819cdc.png [...]

[...] cały dzień przechodzić z dziewczyną po mieście %-) /SFD/Images/2016/4/28/dd13ed89a6cb48d7bb648a417ff7493f.png DNT /SFD/Images/2016/4/28/201b73e468004b0286cdc18752509a7f.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/28/60eeb1c687eb47ddbcf22386c6560b10.png [...]

[...] 4x Uginania na maszynie leżąc 4x Wspięcia na łydki stojąc 3x Wspięcia na łydki siedząc 3x Prostowniki + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/30/f697661cef1f4fdc9a7deec930437f46.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/30/76fe7f0678d94bda8fceb64130d276aa.png [...]

[...] pojadła. Ja w Mc wypiłem kawę - wszyscy happy. /SFD/Images/2016/5/1/46d609b6e0be4779a7ddf04d9e0ddf9c.png DNT /SFD/Images/2016/5/1/a8abd9f42b864dbca8ee9ea75a210e28.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/5/1/89607e9ca1784a379f88d47218dfec0f.png [...]

[...] Żebym zonka nie złapał, bo asem nie jestem %-) /SFD/Images/2016/5/5/3519bdfd82a448c19aa03ef86c1b8bbf.png DNT /SFD/Images/2016/5/5/8f5a6ff4b2724eb482ba5c67cadc4bc0.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/5/5/8915befef0d84af8a4df985bf7f20add.png [...]

[...] górnego 3x Spięcia na maszynie siedząc 3x drop set Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x Prostowniki + Plank 3x /SFD/Images/2016/5/6/bc51794b32ff4c57954564c2c4da8ee2.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/5/6/a83e55f9d20f4e27b0680c4b54094ab9.png [...]

[...] szeroko 4x MC 4x Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x Przyciąganie linki do brody 4x Prostowniki + Plank 3x /SFD/Images/2016/5/19/2c057ef1b9eb464982de7b0314b9ff1b.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. Burn4ALL – 4 caps. BCAA – 10g /SFD/Images/2016/5/19/faca972e1423468abd5998f35105bc24.png [...]

[...] 4x Wspięcia stojąc 3x Uginania ze sztangą stojąc 4x Pompki na poręczach 4x Prostowniki + Core 3x HIIT 15/45 6' /SFD/Images/2016/5/31/29babc118c7c432a8a878e2c44f3ae02.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. Burn4ALL – 6 caps. BCAA – 10g /SFD/Images/2016/5/31/11120fc4ea8240e9a054bce2b7577323.png [...]

[...] 4x Uginanie na modlitewniku ze sztangą 3x Pompki na poręczach 3x Unoszenie nóg w zwisie 3x Prostowniki + Core 3x /SFD/Images/2016/6/6/d377181943f94e5f98f795746029b6a4.png Omega 3 – 1g Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/6/6/721ca2c09a1745ef92459709d3feb607.png /SFD/Images/2016/6/6/738691334de845abb333c04914458e76.jpg [...]